첫째, 마늘은 생으로 먹어야 합니다. 마늘은 열에 노출되면 마법의 효과를 빨리 잃기 때문입니다. 마늘을 으깨서 10-15분 동안 두는 것이 가장 좋으며, 알리신이 완전히 생성된 후에 먹는 것이 가장 좋은 효과입니다. 한 가지 주의해야 할 점은 마늘은 강한 자극성과 부식성이 있기 때문에 공복에 먹으면 안 된다는 것입니다. 위장 불편을 일으킬 수 있습니다. 또한 마늘은 눈에 자극 효과를 줄 수 있는 비타민 B의 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 눈꺼풀 염증과 결막염을 일으킬 수 있습니다. 따라서 하루에 한 번 또는 이틀에 한 번씩 마늘을 먹는 것이 가장 좋으며, 한 번에 3쪽씩 먹는 것이 좋습니다.
마늘을 먹은 후 입에 불쾌한 맛이 나는 것이 두려우시다면, 마늘을 먹은 후 커피, 우유 또는 녹차를 한 잔 마시면 입 냄새를 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.